Como manter o foco no treino com as festas de final de ano? Com o final do ano se aproximando, os convites para as festas, happy hours e confraternizações só aumentam! Aumenta também aquela vontade de dar um “olé” nos treinos se entregar a todas as tentações que o Natal e o Ano Novo podem nos proporcionar…
Mas calma! Perder o foco a essa altura do ano, depois de tanta dedicação e comprometimento pode por em risco seus resultados conquistados com tanto suor e força!
Reunimos aqui algumas dicas para te ajudar a manter a linha e, mesmo assim, aproveitar seu final de ano sem ser o(a) antissocial do rolê. Veja:
Não fique sem treinar
Sabemos que muitas academias aproveitam a semana entre o Natal e o Ano Novo para darem uma pausa, mas não é por isso que você também precisa parar. Caso seja possível frequentar uma academia ou um box de crossfit, você pode treinar em casa ou até mesmo ao ar livre. Exercícios funcionais com o peso do corpo, corridas e caminhadas são ótimas opções.
Chame os amigos
É provável que, assim como você, sua turma também esteja um tanto “perdida” nesse período. Por isso, organizar treinos coletivos é uma boa opção para manter-se motivado(a). Treinar junto e comemorar os resultados tem o mesmo gosto de jacar junto, porém, sem a “jaca”. Pense nisso!
Cuide da alimentação
Mesmo que seja uma época ideal para sair da dieta, não exagere. Comer como se não houvesse amanhã não é uma escolha inteligente, até porque o amanhã vai chegar trazendo junto com ele companheiros indesejados…
É claro que não precisa levar sua marmita para a ceia! Fazer escolhas inteligentes é a melhor opção: carnes magras, frutas e hidratação adequada. Se você já tem uma rotina saudável, isso não será o problema, mas se mesmo assim exagerar nos drinks ou na sobremesa, muita água e alimentação leve no dia seguinte.
Comece a traçar suas próximas metas
Aproveite o final do ano para refletir sobre suas conquistas e resultados. Faça uma projeção para o ano seguinte. Pense quais suas metas, visualize com clareza onde você quer chegar e defina as estratégias. Um ano novo traz milhões de possibilidades! Seja otimista!
Ainda não treina? Está sedentário(a) e precisa mudar essa situação? Talvez o próximo ano seja a oportunidade perfeita para você calçar seu Rock Fit e “rumar” para a academia ou box mais próximo! Sem desculpas demais, sem pensar demais, só porque vai fazer bem para sua vida!
No mais, pare de complicar tudo! Aproveite o momento com seus amigos, sua família e todos que você quer bem. Afinal, a vida seria muito chata se a gente não saísse da rotina de vez em quando!
Bora?
